東洋思想 「私」はいない？
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。仏教では個人としての”私＝我”が全ての苦しみの原因と考えます。本来は存在しないはずの”個としての私”をいるものと勘違いして、必死に守ろう、もしくは無くしてしまおうともがくことが苦しみである、という理屈で...
気功・座禅
東洋思想 
気功・座禅 マインドフルネス2(呼吸の瞑想)
こんにちは、獣医師のまるんなです。以前のブログで、座禅や瞑想では、まずは身体や心などの対象と距離をとることが第一歩と書きました。(名色の分離)次のステップはその対象に気づき（マインドフルネス）を向けることです。ここで、”感情”や”思考”など...
気功・座禅 マインドフルネス（気づき）
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。ひと昔前まで、瞑想や気功、ヨガ、座禅などはちょっと変わった人がやっているものという認識が多かったように思います。今やビジネスの研修等でもマインドフルネスという言葉で心を整えることの大事さが伝えられている...
気功・座禅 ぐるぐる思考と戦う？
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。「自分の思考が止まらなくてウルサイ！」と感じたことはありませんか？古来から人間の心は自由気ままに”飛び回る猿”や”暴れ馬”に例えられてきました。休日にゆっくりリラックスしようと思ってたのに、仕事や普段の...
気功・座禅 脱力先生！
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。我が家の猫達はどんな時でもリラックスすることの大切さを教えてくれます。気功でも座禅でも瞑想でも大事なのは”集中”ではなく”リラックス”です。私達は普段の忙しい生活でついつい全身にギュッと力が入っているこ...
気功・座禅 猫は座禅好き？
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。今日は座禅と気功のお話です。先日、テレビで「猫が1番集まるのはどんな人」という内容の番組があり、静かに座っているお坊さんがダントツで猫達に好かれていました。番組の中では、飼い主さんも座ってみたけど上手く...
気功・座禅 東洋医学と気功
こんにちは、獣医師の”まるんな”です。ストレス対策として深呼吸をオススメしましたが、実は東洋医学での伝統的な心身調整法として気功があります。気功というと、エイヤ！と気で人を投げ飛ばすイメージがあるかもしれません。確かにそのようなことをできる...